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【THREE】平衡頭皮淨化晶油60ml(效期2018.11)

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▲夫妻相處難免會吵架。（示意圖／CFP）

生活中心／綜合報導

很多人覺得夫妻之間如果吵吵鬧鬧一定會傷感情，但心理諮詢師梁朝輝表示，事實並非如此，曾經有調查發現，感情好與不好的夫妻，吵架的頻率和內容沒有太大差異，所以真正的區別於，在前者能適時修好恩愛如初，後者則互不相讓，心存芥蒂。

《健康時報》日前刊登一篇文章，內容探討怎麼樣才能越吵越幸福，撰稿是心理諮詢師梁朝輝。文章說，爭吵不可怕，吵出不滿慾求，喚出新的情感互動，充當婚姻矛盾的减壓閥，雨過天晴，相安無事，而不爭吵就要仔細推敲，可能內化矛盾，身心俱損，甚至會「於無聲處聽驚雷」。

▲吵架後怎麼和好是門學問。（示意圖／CFP）

吵架是一門學問，梁朝輝也分享了6個訣竅。首先是「適時停止」，發洩不滿情緒後不再戀戰。梁朝輝解釋，這是婚姻中的「及時止損」，當意識到情緒爆發可能導致的後果，雙方應該立即偃旗息鼓。「往往最傷人的詞句都是因爲情緒失控導致的。」

第二個訣竅是「恰當退讓」，爭吵在盡興後、激化前停戰。梁朝輝說，適時停止之後，騰留出時間讓高漲暴躁的情緒有了緩衝的空間，讓情緒有了平復的時間，恰當的退讓不是認輸，不是失去原則和立場，而是表明願意和解的姿態。

第三是「拒絕沉默」，因為獨角戲會讓人惱羞成怒。梁朝輝指出，吵架要適時停止，但不代表要一直沉默，沉默意味著無話可說，拒絕溝通，沉默並不是冷靜，而是情緒的憋脹、凝聚，等待下次爆發。

▲吵對架會讓你們越吵越愛。（示意圖／CFP）

第四是「輸贏輪換」。梁朝輝表示，架可以吵，但不要總是想占上風，夫妻吵架，吵好了是情趣，吵壞了是埋雷，這次你吵贏了，下次就換他贏一把，這跟打牌一樣的道理，好的婚姻應該是你推我讓，像比劃太極。

第五是「呵護禁忌」，不傷自尊、不揭短、不以偏概全。梁朝輝提醒，吵架最怕舊事重提，怕眉毛鬍子一把抓，不能就事論事是很多吵架導致婚姻分崩離析的原因，從一件小事扯到另一件小事，小事如滾雪球般成為大事，人在所有負面情緒的高壓狀態下最容易崩潰。

第六是「主動示好」，尋找和好契機，接受示好訊息。梁朝輝指出，和好的契機是需要創造，隨隨便便無法呈現誠意，例如以禮物做陪襯，話自然說得更甜，道歉的接受度也更高。「當然，所有道歉都需要對方的成全，沒有成全的道歉是單方面的，沒有回音的，沒有實效的。」

梁朝輝強調，如何說、說什麽、誰說、誰聽、如何暫停、如何結束等，透過演練，感知並體驗交流技巧是可以學習而瞭解、掌握的。「吵架的夫妻是正常的夫妻，會吵架的夫妻是聰明的夫妻，能和好的夫妻是智慧的夫妻。」

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